Duševná rovnováha učiteľa

Mnohým z nás sa opäť počas prázdnin chcelo prísť do školy a stráviť tak, možno netradičný čas so svojimi kolegami a priateľmi.  

Dnešný deň bol totiž venovaný nám dospelým a našej duševnej pohode. Pani doktorka Palušová nás odvážne aj s Orchideou sprevádzala na ceste k duševnej rovnováhe. Veď na to, aby sme boli schopní aj naďalej poskytovať svoje srdcia iným, musíme ich mať naplnené, pretože z prázdneho nie je čo dať. Preto sme sa dnes venovali regenerácií našich duševných síl. 

Aby sme lepšie pochopili ako funguje naše telo, keď je v strese, bolo potrebné načerpať aj pár teoretických vedomostí. Dozvedeli sme sa veľa o tom ako nás, ktorý hormón ovplyvňuje, ako a čím možno naše hormóny poštekliť tak, aby sme sa cítili lepšie. 

Uistili sme sa opäť v tom, že na stres každý reaguje inak a každá reakcia je v poriadku. Nie sme jediný, kto v strese vybuchne alebo radšej utečie či zamrzne. Sú to všetko prirodzené reakcie potrebné pre naše prežitie.

Od vedomostí sme prešli k praktickým cvičeniam. Hovorili sme o tom, čo nám môže/vie pomôcť cítiť sa lepšie. Chvíľu sme zotrvali pri téme dychových a relaxačných cvičení, ktoré sme mali možnosť si vyskúšať.

Aspoň nachvíľu sme sa prostredníctvom svojej predstavivosti mohli ocitnúť na našom bezpečnom mieste, a tak si sprítomniť okamih kedy sa cítime vyrovnane a máme pohodu. 

Ďakujeme pani Palušovej za príjemný čas strávený s ňou a s jej spoločníčkou Orchideou, ktorá bola vždy tam kde sme to potrebovali. Zrealizovať stretnutie sa nám podarilo vďaka podpore z projektu Nadácie Volkswagen Slovakia - Inkluzívna škola. 

ŠPT